Психологиялық қызмет көрсету орталығыЦентр оказания психологических услуг

Психологическая помощь взрослым, парам и семьям. В Астане и онлайн, на казахском и русском.

О центре

Помогаем вернуть внутреннюю опору

TIREK — от казахского «тірек», опора. Помогаем вернуть эмоциональную устойчивость в отношениях, в семье и наедине с собой. Работаем бережно: без оценок, без давления и в вашем темпе.

СпокойствиеТихий кабинет, отдельное время только для вас и темп, который выбираете вы.
ЯсностьЦены, форматы и договор понятны до начала работы. Никаких «уточняйте в директе».
ОпораРабота строится на ваших сильных сторонах — шаг за шагом.
Кабинет центра TIREK
С чем к нам приходят

Когда внутри тяжело, а сказать некому

  • Вроде всё нормально, но радости нет — живу на автомате
  • В отношениях повторяется один и тот же сценарий
  • Срываюсь на близких, а потом виню себя
  • Тревога не отпускает, сбились сон и аппетит
  • С партнёром мы больше не разговариваем — только выясняем отношения
  • Ребёнок отдалился, и я не знаю, как подойти
  • Месяцами не могу принять решение и топчусь на месте
  • Я тяну всех на себе, и меня уже не хватает

Это не слабость и не диагноз. Это сигнал, что вы слишком долго несли всё сами.

Психолог Ұлбосын Төребекқызы
Зинаханова Ұлбосын ТөребекқызыПсихолог. Магистр педагогики и психологии
Руководитель центра

Ұлбосын Төребекқызы

Психолог. Магистр педагогики и психологии

Четыре года я преподавала педагогику и психологию студентам в университете.

Возглавляла психологический отдел в центре поддержки семьи в Астане. Там работала с парами на грани развода, с молодыми людьми в суицидальном риске и с игровой зависимостью. Вела тренинги для семейных пар.

Выступала как психолог-спикер в социальных проектах для студентов вузов.

Моя подготовка не закончилась дипломом. Два года я сама в личной терапии, регулярно прохожу супервизию и продолжаю учиться: прошла курс TA 101 по транзактному анализу и сейчас продолжаю курс 202.

В терапии я работаю не только разговором. С вашего разрешения могу использовать телесные техники, медитативные практики и работу с бессознательным — например гештальт-техники «горячий стул» и «внутреннее Я». Тело, разум и душа связаны: эмоция, которую не прожили, оседает зажимом в теле, и в регулярной терапии мы работаем со всеми тремя вместе.

4 годапреподавала психологию в университете
Центр поддержки семьируководила психологическим отделом
2 годасобственной личной терапии
Регулярнопрохожу супервизию и учусь дальше

Образование и квалификация

  • Магистр педагогики и психологии
  • TA 101 — базовый курс транзактного анализа, сертификат EATA
  • Курс TA 202 — в процессе
  • Регулярная супервизия и личная терапия
Как это устроено

Путь от «мне тяжело» до первой встречи

  1. 01Вы пишетеОдно сообщение в WhatsApp своими словами. Не нужно формулировать красиво.
  2. 02ДоговариваемсяВыбираем время и формат: кабинет в Астане или онлайн.
  3. 03Договор — с телефонаПо ссылке читаете договор и согласие и подписываете пальцем. Распечатывать ничего не нужно, копия в PDF остаётся у вас.
  4. 04Первая встречаОколо часа. Смотрим, что происходит и чего вы хотите. Правильных ответов здесь нет.
  5. 05Дальше — ваш темпОбычно раз в неделю. Сколько встреч нужно, решаем вместе. Остановиться можно в любой момент.

Наши принципы

КонфиденциальностьВсё, что сказано в кабинете, остаётся в кабинете. Это профессиональная тайна.
Безопасное пространствоБез оценок и советов «просто не думай об этом» или «сама виновата».
Индивидуальный подходТехники подбираются под вас, а не под шаблон. И только с вашего согласия.
ЧестностьЕсли вашему случаю нужен врач, скажем прямо и поможем сориентироваться.
Практика

Как это выглядит на самом деле

Человек не ломается за один день. И не собирается обратно за один разговор. Но первый разговор — это уже не то же самое, что молчать.

Ұлбосын Төребекқызы
Услуги и цены

Прозрачно, без «уточняйте в директе»

Цены действуют в 2026 году. Условия фиксируются договором, его можно подписать с телефона.

Форматы

Как вам удобнее

Консультация в кабинете
Офлайн, Астана

Тихий кабинет центра, чай, вода и час времени, который принадлежит только вам.

  • Мангилик Ел, 8, блок 17, кабинет 506
  • Пн–Сб, 10:00–19:00
  • Только по предварительной записи
Онлайн

Видеосессия по WhatsApp или Zoom — для тех, кто в другом городе, в другой стране или хочет говорить из дома.

  • Из любой точки мира
  • То же время и та же глубина
  • Нужны наушники и закрытая дверь
Запись

С чего начнём?

Отметьте, что ближе. Мы соберём сообщение — останется нажать «Отправить».

Что беспокоит
Формат
Язык встречи
Ваше сообщение
Ничего не выбрали — это тоже нормально. Просто напишите «здравствуйте».
Вопросы

То, о чём неловко спрашивать

Одна консультация уже даёт направление: становится понятно, что происходит и куда двигаться. Для устойчивых изменений обычно нужно 8–12 встреч. Но это не абонемент — вы решаете сами после каждой сессии.

Да. Всё, что вы говорите, остаётся между вами и психологом — это профессиональная тайна по закону. Мы не обсуждаем клиентов с их родственниками и не рассказываем истории со сцены.

Стыд на первой встрече — это норма, почти все с ним приходят. Вы не обязаны рассказывать всё сразу. Можно начать с малого и с того, что готовы сказать сегодня.

Подруга сочувствует и советует, исходя из своей жизни. Психолог работает методом: помогает увидеть повторяющиеся сценарии и найти ваш выход, а не пересказать свой.

Психолог не назначает препараты. Если состояние требует врача, мы скажем об этом прямо и подскажем, к кому идти. Терапию это не отменяет — они хорошо работают вместе.

Да, это отдельный формат — консультация по отношениям на 90 минут. Приходить вдвоём не обязательно: работа одного партнёра тоже меняет отношения.

Наоборот, это лучшее время. С парами, которые готовятся к семейной жизни, мы разбираем характер друг друга и учимся говорить в конфликте — до того, как обиды успели накопиться.

Психолог присылает ссылку. Вы заполняете данные, читаете договор и информированное согласие и подписываете пальцем на экране. Подписанный договор в PDF остаётся у вас.

Қазақша немесе орысша — как вам удобнее говорить о трудном. Можно смешивать: важен смысл, а не чистота языка.

Контакты

Центр TIREK

Адрес
Астана, пр. Мангилик Ел, 8, блок 17 (Дом журналистов), кабинет 506
Часы приёма
Пн–Сб, 10:00–19:00 · по записи
Телефон и WhatsApp
+7 705 202 42 56
Instagram
@ulbossyn_torebekkyzy

Сайт не заменяет неотложную помощь. Если прямо сейчас есть угроза жизни — не ждите записи, звоните 103 или 112.

Кабинет центра TIREK
Написать в WhatsApp